Une méditation en mouvement Cours hebdomadaires
Bouger pour se sentir libre et vivantRespirer et bouger en conscience
S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant
Mouvement et Méditation
La danse libre est une activité physique dans laquelle les participants explorent leur corps grâce au mouvement. C’est une méditation car il s’agit avant tout de prendre conscience sans porter de jugement.
Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement. Ils permettent de se connecter à soi et d’explorer avec les autres.
Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité
Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise
Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre porté par la musique, la guidance de l’enseignant, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.
Venez comme vous êtes
Aucune condition physique particulière, ni expérience de danse n’est nécessaire. Ce cours est ouvert à tous (à partir de 7ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment.
Déroulement d'une séance
Aix-en-Provence: 2 horaires
Une activité physique hebdomadaire pour lâcher-prise et se sentir bien vivant. Les cours hebdomadaires se déroulent à Aix-en-Provence, sur 1 ou 2h, en soirée ou sur la pause déjeuner.
Tous les ces cours sont ouverts à tous, même en cours d’année.
Il est possible de faire un cours d’essai gratuit le jeudi de 12h30 à 13h30. Après, selon vos besoins et votre emploi du temps, vous pouvez tout à fait pratiquer à la séance. Si vous ressentez le besoin de pratiquer régulièrement, il existe des inscriptions au trimestre ou de prendre une carte de 10 cours pour un tarif plus avantageux.
Adresse:
Les cours ont repris en extérieur sur les pelouses du
Complexe du Val de l’Arc
35, rue des infirmeries
Aix-en-Provence
Bus : Val de l’Arc
Sinon les cours se déroulent:
Salle de Danse du Complexe Ruocco
348, Ave Gaston Berger
Aix-en-Provence
Bus : Fenouillères
Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté.
Prendre conscience de soi
1. Une re-connection au corps
La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions.
2. Un paysage sonore
Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.
3. Un moment pour soi
Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en ressort plus détendu et avec les idées claires.
Tarifs 2020-2021
Pour découvrir, le cours d’essai est gratuit le jeudi de 12h30 à 13h30. Après, il est possible de pratiquer de s’inscrire à l’année, par carte de 10 cours ou à la séance (sans engagement).
Tarif solidaire: une réduction de 25% pour les étudiants, les chômeurs et les personnes titulaires des minima sociaux (AAH, RSA, ASS, minimum vieillesse).
Les ateliers et stages thématiques
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