Une méditation en mouvement Cours hebdomadaires
Bouger pour se sentir libre et vivantRespirer et bouger en conscience
S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant
Mouvement et Méditation
La danse libre est une activité physique dans laquelle les participants explorent leur corps grâce au mouvement. C’est une méditation car il s’agit avant tout de prendre conscience sans porter de jugement.
Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement. Ils permettent de se connecter à soi et d’explorer avec les autres.
Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité
Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise
Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre porté par la musique, la guidance de l’enseignant, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.
Venez comme vous êtes
Aucune condition physique particulière, ni expérience de danse n’est nécessaire. Ce cours est ouvert à tous (à partir de 7ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment.
Déroulement d'une séance
Aix-en-Provence: 2 horaires
Une activité physique hebdomadaire pour lâcher-prise et se sentir bien vivantE !
Les cours hebdomadaires se déroulent à Aix-en-Provence. Une heureuse la pause déjeuner ou 2h en soirée.
Tous les cours sont ouverts à tous, même en cours d’année.
Selon vos besoins et votre emploi du temps, vous pouvez pratiquer à la séance ou bien choisir un abonnement à l’année, au trimestre ou une carte de 10 cours pour bénéficier des tarifs plus avantageux.
Adresse:
Salle de Danse du Complexe Ruocco
348, Ave Gaston Berger
Aix-en-Provence
Bus : Fenouillères
Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté.
Prendre conscience de soi
1. Une re-connection au corps
La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions.
2. Un paysage sonore
Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.
3. Un moment pour soi
Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en sort plus détenduE et bien dans son corps.
Tarifs
Il est possible de pratiquer à la séance (sans engagement) pour 10€/heure.
Si vous souhaitez pratiquer régulièrement, vous pouvez choisir de vous abonner à l’année, au trimestre ou prendre une carte de 10 cours et bénéficier d’un tarif horaire plus intéressant.
Tarif solidaire: une réduction de 25% est applicable pour les étudiants, chômeurs, seniors et personnes titulaires des minima sociaux (AAH, RSA, ASS, minimum vieillesse).
Pour découvrir la danse libre, il est possible de faire un cours d’essai gratuit d’1h ou bien une séance découverte de 2h pour 10€.
Les ateliers et stages thématiques
Envie d’approfondir un thème en particulier?
Découvrez ci-dessous les dates des prochains ateliers et stages.
Témoignage: J'ai trouvé...
"Finalement, j'était moins intimidée que prévu grâce notamment à l'éclairage et au regard bienveillant"Blog
Les danses libres et en particulier la Movement Medicine ont changé ma vie en changeant ma manière de percevoir et d’interagir avec moi et le monde. Retrouvez dans mon blog, des partages d’expérience pour comprendre comment le mouvement dansé peut devenir un formidable outil de transformation et d’autoguérison.
🍂 Accueillir l’automne avec sérénité
Cette semaine, nous danserons pour accueillir l'automne. Les cours seront l'occasion de reconnaitre et célébrer les "fruits" de l'été puis de les laisser partir pour revenir à l'essentiel. Une opportunité de se relier à la sagesse cyclique de la nature qui se recentre...
Danser pour créer de l’espace
Dans l'espace de danse, j'explore comment le mouvement crée de l'espace. A la fois, de l'espace physique autour et à l'intérieur de moi et de l'espace émotionnel et mental. Prendre conscience de mes schémas mentaux (automatiques) m'aide à explorer de nouvelles...
Oser danser, oser rêver
Fin 2018, j’ai lâché la sécurité du salariat pour devenir enseignante de Movement Medicine à plein temps. Tout a commencé le jour où mon rêve, trop longtemps planqué dans mon inconscient, m’a échappé... Comment j’en suis arrivée là: du rêve à la réalité Cadre dans...