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Une méditation en mouvement Cours hebdomadaires

Bouger pour se sentir libre et vivant

Respirer et bouger en conscience

S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant   

Mouvement et Méditation

La danse libre est une activité physique dans laquelle les participants explorent leur corps grâce au mouvement. C’est une méditation car il s’agit avant tout de prendre conscience sans porter de jugement.  

Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement. Ils permettent de se connecter à soi et d’explorer avec les autres. 

Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité 

Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise

Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre porté par la musique, la guidance de l’enseignant, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.

Venez comme vous êtes 

Aucune condition physique particulière, ni expérience de danse n’est nécessaire. Ce cours est ouvert à tous (à partir de 7ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment. 

Déroulement d'une séance

Aix-en-Provence: 2 horaires

 Une activité physique hebdomadaire pour lâcher-prise et se sentir bien vivant.  Les cours hebdomadaires se déroulent à Aix-en-Provence, sur 1 ou 2h, en soirée ou sur la pause déjeuner.

Le cours d’essai est gratuit.  Après, on peut tout à fait pratiquer à la séance selon ses besoins et son emploi du temps

Ces cours sont ouverts à tous, même en cours d’année. Les bienfaits  se ressentent à chaque pratique. Il est donc possible de venir pratiquer à la séance selon sa disponibilité et son état du moment ou de s’inscrire pour un trimestre ou une carte de 10 cours.

Mardi, je libère ma danse

Mardis 19:30 – 21:30

Une sensation de liberté

Venez danser pour le plaisir de vous sentir Libre et Vivant-e.  Pour alléger votre coeur et rendre votre corps plus fort et souple.

Une expression corporelle guidée

En danse libre, il n’y a pas de bon ou de mauvais mouvement, tout est juste à condition de se respecter. Je vous guide pour vous aider à vous (re)connecter à votre corps et trouver votre propre mouvement différent selon votre état du moment.

Un terrain d'exploration

Tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante, la diversité de la musique vous permet de bouger différemment. L’espace de danse devient un terrain d’exploration de soi et de sa relation au monde.

Movement Medicine à Midi

Jeudis 12:30 – 13:30

Un premier pas pour découvrir la pratique

Envie de tester avant de se lancer? Avec en général 2 à 3 personnes, ce créneau en petit groupe permet de venir découvrir la Movement Medicine de manière intimiste et plus personnalisée.

Une pratique hebdomadaire d’1h

Un créneau idéal pour les personnes avec un emploi du temps trop chargé pour ajouter 2h et bien celles et ceux qui préfèrent garder leur soirées libres.

Un temps pour soi

Elle permet de se donner un temps de respiration, juste pour soi dans la journée. Un temps pour lâcher-prise sur le stress du quotidien et  finir la semaine en beauté.

Adresse:

Compte-tenu de la situation sanitaire, les cours reprennent en extérieur sur les pelouses du

Complexe du Val de l’Arc

35, rue des infiermeries

Aix-en-Provence

Bus : Val de l’Arc

 

Quand les conditions météos ne le permettront plus, nous reprendrons à la

Salle de Danse du Complexe Ruocco

348, Ave Gaston Berger

Aix-en-Provence

Bus : Fenouillères

Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté. 

Prendre conscience de soi

1. Une re-connection au corps

La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions

2. Un paysage sonore

Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.

3. Un moment pour soi 

Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en ressort plus détendu et avec les idées claires.

Tarifs 2020-2021

Le cours d’essai est gratuit. Après, il est possible de pratiquer de s’inscrire à l’année, par carte de 10 cours ou à la séance (sans engagement).

Tarif solidaire applicable pour les étudiants, les chômeurs et les personnes titulaires des minima sociaux (AAH, RSA, ASS, minimum vieillesse).

Les ateliers et stages thématiques 

Envie d’approfondir un thème en particulier?

Découvrez ci-dessous les dates des prochains ateliers et stages.   

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"Finalement, j'était moins intimidée que prévu grâce notamment à l'éclairage et au regard bienveillant"

Blog

Les danses libres et en particulier la Movement Medicine ont changé ma vie en changeant ma manière de percevoir le monde et d’interargir avec les autres. Retrouvez dans mon blog, des partages d’expérience pour comprendre comment le mouvement dansé peut devenir un formidable outil de transformation et d’autoguérison.

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