Une méditation en mouvement

Les cours réguliers : Bouger pour se sentir libre et bien vivant-e

Respirer et bouger en conscience

S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant   

Mouvement et Méditation

La danse libre est une activité physique dans laquelle les participants explorent leur corps grâce au mouvement. C’est une méditation car il s’agit avant tout de prendre conscience sans porter de jugement.  

Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement. Ils permettent de se connecter à soi et d’explorer avec les autres. 

Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité 

Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise

Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre porté par la musique, la guidance de l’enseignant, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.

Venez avec qui vous êtes 

Ce cours est ouvert à tous avec ou sans expérience de danse (à partir de 16ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment. 

Déroulement d'une séance

Aix-en-Provence: 2 horaires

Une activité physique hebdomadaire pour lâcher-prise et se sentir bien vivantE !

Les cours hebdomadaires se déroulent à Aix-en-Provence les mardis.  Une heure sur la pause-déjeuner ou 2h en soirée.  Selon vos besoins et votre emploi du temps, vous pouvez pratiquer à la séance ou bien choisir un abonnement (année, carte de 10 cours) pour vous aider à venir régulièrement. Il est possible de venir essayer même en cours d’année.

En soirée

Mardis 19:30 – 21:30

Une sensation de liberté

Venez danser pour le plaisir de vous sentir Libre et Vivant-e.  Pour alléger votre coeur et rendre votre corps plus fort et souple.

Une expression corporelle guidée

En danse libre, il n’y a pas de bon ou de mauvais mouvement, tout est juste à condition de se respecter. Je vous guide pour vous aider à vous (re)connecter à votre corps et trouver votre propre mouvement différent selon votre état du moment.

Un terrain d'exploration

Tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante, la diversité de la musique vous permet de bouger différemment. L’espace de danse devient un terrain d’exploration de soi et de sa relation au monde.

Sur la pause-déjeuner

 

Mardis 12:30 – 13:30

Un premier pas pour découvrir la pratique

Envie de tester avant de se lancer? Avec en général 2 à 3 personnes, ce créneau en petit groupe permet de venir découvrir la Movement Medicine de manière intimiste et plus personnalisée.

Une pratique hebdomadaire d’1h

Un créneau idéal pour les personnes avec un emploi du temps trop chargé pour ajouter 2h et bien celles et ceux qui préfèrent garder leurs soirées libres.

Un temps pour soi

Elle permet de se donner un temps de respiration, juste pour soi dans la journée. Un temps pour lâcher-prise sur le stress du quotidien et  finir la semaine en beauté.

En septembre, rendez-vous en extérieur

au Complexe du Val de l'Arc

Chemin des infirmeries - Aix-en-Provence

Sur le GPS : Complexe Sportif du Val de L'arc

Arrêt de bus : Val de l'Arc            -        Parking gratuit

Une fois arrivé-e : nous nous installons le long des arbres, non loin du mur d'escalade.

carte point de rendez-vous extérieur

D'octobre à fin avril, nous dansons en salle

à la Salle de danse Ruocco

Résidence Li Passéroun

348, Avenue Gaston Berger 

Arrêt de bus : Fenouillères      -    Parking gratuit

Une fois arrivé-e : Rentrer dans la salle de gymnastique avec les agrès et monter au premier étage par l'escalier en colimaçon.

Photo Salle Ruocco

Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté. 

Prendre conscience de soi

1. Une re-connection au corps

La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions

2. Un paysage sonore

Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.

3. Un moment pour soi 

Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en sort plus détenduE et bien dans son corps.

Tarifs

Si vous découvrez la danse libre, il est possible de faire un cours d’essai gratuit d’1h ou bien une séance découverte de 2h pour 10€.  Ensuite, il est possible de pratiquer à la séance (sans engagement).   Si vous souhaitez pratiquer régulièrement, choisissez la carte de 10 cours ou un abonnement à l’année. 

Les ateliers et stages thématiques 

Envie d’approfondir un thème en particulier?

Ou plutôt à la recherche d’une activité ponctuelle le week-end?

Découvrez ci-dessous les dates des prochains ateliers et stages.   

Micro

Dimanche 10 mars

18:45 - 21:00

 

 

 

Paris

(Pas d'inscription)

Libère ta danse

Vendredi 22 mars

19:30 -21:30

Marseille

Ouverture de la billetterie le 16 mars ici

ReSsource 

Samedi 10 février

14:00 - 16:30

Aix-en-Provence

(inscription

obligatoire)

Témoignage: J'ai trouvé...

"Finalement, j'était moins intimidée que prévu grâce notamment à l'éclairage et au regard bienveillant"

Blog

Les danses libres et en particulier la Movement Medicine ont changé ma vie en changeant ma manière de percevoir et d’interagir avec moi et le monde. Retrouvez dans mon blog, des partages d’expérience pour comprendre comment le mouvement dansé peut devenir un formidable outil de transformation et d’autoguérison.

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