Une méditation en mouvement Cours hebdomadaires
Bouger pour se sentir libre et vivantRespirer et bouger en conscience
S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant
Mouvement et Méditation
La danse libre est une activité physique dans laquelle les participants explorent leur corps grâce au mouvement. C’est une méditation car il s’agit avant tout de prendre conscience sans porter de jugement.
Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement. Ils permettent de se connecter à soi et d’explorer avec les autres.
Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité
Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise
Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre porté par la musique, la guidance de l’enseignant, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.
Venez avec qui vous êtes
Ce cours est ouvert à tous avec ou sans expérience de danse (à partir de 16ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment.
Déroulement d'une séance
Aix-en-Provence: 2 horaires
Une activité physique hebdomadaire pour lâcher-prise et se sentir bien vivantE !
Les cours hebdomadaires se déroulent à Aix-en-Provence les mardis. Une heure sur la pause-déjeuner ou 2h en soirée. Selon vos besoins et votre emploi du temps, vous pouvez pratiquer à la séance ou bien choisir un abonnement (année, carte de 10 cours) pour vous aider à venir régulièrement. Il est possible de venir essayer même en cours d’année.
Rendez-vous en extérieur
au Complexe du Val de l'Arc
Chemin des infirmeries - Aix-en-Provence
Sur le GPS : Complexe Sportif du Val de L'arc
Arrêt de bus : Val de l'Arc
Parking gratuit
Une fois arrivé-e : nous nous installons en face du restaurant Modjo le long des arbres.
Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté.
Prendre conscience de soi
1. Une re-connection au corps
La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions.
2. Un paysage sonore
Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.
3. Un moment pour soi
Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en sort plus détenduE et bien dans son corps.
Tarifs
Si vous découvrez la danse libre, il est possible de faire un cours d’essai gratuit d’1h ou bien une séance découverte de 2h pour 10€. Ensuite, il est possible de pratiquer à la séance (sans engagement). Si vous souhaitez pratiquer régulièrement, choisissez la carte de 10 cours ou un abonnement à l’année.
Les ateliers et stages thématiques
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