À quoi s’attendre

Quand les émotions débordent, tout paraît plus lourd : le mental s’emballe, le corps se crispe, la confiance s’effrite. Vous cherchez des pistes concrètes pour gérer vos émotions et (re)gagner en assurance ? Vous êtes au bon endroit.

Et si vous hésitez à franchir le pas… c’est normal. Beaucoup des personnes que j’accompagne sont passées par là. Elles se sentaient trop timides, trop stressées, pas à leur place. Cette page est là pour vous rassurer, pour vous permettre d’avancer à votre rythme, et pour vous montrer que vous n’êtes pas seul-e.

Ce que vous allez trouver ici

• Ressources gratuites : articles et playlists pour comprendre vos ressentis et les réguler au quotidien.
• Ateliers collectifs de danse libre et intuitive – Movement Medicine : des séances douces et dynamiques, en présentiel à Aix-en-Provence ou en visioconférence, pour ramener de la légèreté et du mouvement dans votre vie.
• Accompagnement individuel sur-mesure : un espace confidentiel pour explorer en profondeur vos émotions, lever les blocages et ancrer une confiance solide.

Chaque format s’appuie sur la même approche vivante : le mouvement comme passerelle entre le corps, le cœur et l’esprit.

Pourquoi apprendre à gérer ses émotions ?

• Retrouver un calme intérieur quand tout s’agite autour de vous.
• Sortir du sabotage et de l’auto-critique pour oser prendre votre place.
• Libérer la tension physique et mentale accumulée au fil des journées.
• Développer une confiance ancrée et authentique, visible dans vos postures et vos choix.
• Réveiller votre créativité et votre spontanéité.

Deux chemins complémentaires pour avancer

1. Les ateliers de Danse Libre : respirer, bouger, s’alléger

« Je veux partager un moment convivial, me défouler et repartir plus légère-léger »

• Format : séances hebdomadaires (mardi) + ateliers ponctuels à Marseille et Paris.
• Accessibilité : aucun pré-requis, tous niveaux bienvenus.
• Objectif : relâcher les tensions, accueillir les émotions dans le mouvement et créer un espace de jeu et de découverte.
• Bénéfices clés : joie, ancrage corporel, confiance partagée, énergie renouvelée.
• Ambiance bienveillante : chacun-e bouge à son rythme, sans jugement, sans pression. Même si vous n’avez jamais dansé, vous êtes au bon endroit.

👉 En savoir plus sur les ateliers de Danse Libre à Aix-en-Provence et en ligne

2. L’accompagnement individuel : explorer, transformer, ancrer

« J’ai besoin d’un espace intime pour comprendre mes réactions et construire des bases solides »

• Format : séances d’1 h en visioconférence ou à Aix-en-Provence.
• Personnalisation : exercices de Movement Medicine, pratiques corps-cœur-esprit, feedback continu.
• Objectif : identifier les schémas émotionnels, libérer les blocages et cultiver une confiance durable.
• Bénéfices clés : clarté, sérénité, affirmation de soi, alignement entre sensations, pensées et actions.
• Approche tout en douceur : on avance à votre rythme, sans forcer, dans un espace sécurisé où tout peut être dit.

👉 Découvrir l’accompagnement individuel pour mieux gérer ses émotions et renforcer sa confiance

Comment choisir votre prochain pas ?

Ce qui fait la différence

• La pédagogie et les outils de la Movement Medicine des pratiques testées et reconnues par la communauté.
• Une spécialisation dans la confiance en soi, adaptée aux personnes perfectionnistes, sensibles et exigeantes.
• Un apprentissage par l’expérience, l’espace de danse est un laboratoire récure pour vos explorations.
• Une écoute attentive et bienveillante pour celles et ceux qui n’osent pas toujours se lancer. Ici, vous êtes accueilli-e tel que vous êtes, sans masque, sans performance.

Prêt-e à passer à l’action ?

1. Réservez votre cours découverte pour goûter l’ambiance et poser vos questions. 
2. Ou planifiez un appel offert de 15 minutes pour clarifier vos besoins et choisir le format qui vous convient.

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Vous méritez de vivre vos émotions comme des alliées plutôt que comme des vagues incontrôlées. Ensemble, nous pouvons transformer ces vagues en un courant porteur.

Pour toute question, contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou par e-mail. À très vite dans l’espace de danse ou dans l’accompagnement !