Danse libre et intuitive : à quoi s'attendre ?

La danse libre et intuitive, c’est danser sans chorégraphie à apprendre, sans pas à reproduire, sans miroir. Vous bougez simplement selon ce que vous ressentez, guidé·e par la musique et votre propre rythme. Ici, nous pratiquons spécifiquement la Movement Medicine, une forme de danse libre qui utilise le mouvement comme médecine pour le corps et l’esprit. Ce n’est pas une thérapie, mais les effets sont profondément thérapeutiques.

Concrètement, dans un atelier, vous allez :

•  Explorer le mouvement libre, à votre rythme
• Danser seul·e et parfois en connexion avec le groupe
• Accueillir vos émotions sans les juger
• Retrouver légèreté et confiance dans votre corps

Aucune expérience de danse n’est requise. Vraiment. Ce qui compte, c’est votre envie de vous reconnecter à vous-même.

• Ressources gratuites : articles et playlists pour comprendre vos ressentis et les réguler au quotidien.
• Ateliers collectifs de danse libre et intuitive – Movement Medicine : des séances douces et dynamiques, en présentiel à Aix-en-Provence ou en visioconférence, pour ramener de la légèreté et du mouvement dans votre vie.
• Accompagnement individuel sur-mesure : un espace confidentiel pour explorer en profondeur vos émotions, lever les blocages et ancrer une confiance solide.

Chaque format s’appuie sur la même approche vivante : le mouvement comme passerelle entre le corps, le cœur et l’esprit.

• Retrouver un calme intérieur quand tout s’agite autour de vous.
• Sortir du sabotage et de l’auto-critique pour oser prendre votre place.
• Libérer la tension physique et mentale accumulée au fil des journées.
• Développer une confiance ancrée et authentique, visible dans vos postures et vos choix.
• Réveiller votre créativité et votre spontanéité.

1. Les ateliers de Danse Libre : respirer, bouger, s’alléger

« Je veux partager un moment convivial, me défouler et repartir plus légère-léger »

• Format : séances hebdomadaires (mardi) + ateliers ponctuels à Marseille et Paris.
• Accessibilité : aucun pré-requis, tous niveaux bienvenus.
• Objectif : relâcher les tensions, accueillir les émotions dans le mouvement et créer un espace de jeu et de découverte.
• Bénéfices clés : joie, ancrage corporel, confiance partagée, énergie renouvelée.
• Ambiance bienveillante : chacun-e bouge à son rythme, sans jugement, sans pression. Même si vous n’avez jamais dansé, vous êtes au bon endroit.

👉 En savoir plus sur les ateliers de Danse Libre à Aix-en-Provence et en ligne

2. L’accompagnement individuel : explorer, transformer, ancrer

« J’ai besoin d’un espace intime pour comprendre mes réactions et construire des bases solides »

• Format : séances d’1 h à 1h30 en visioconférence ou à Aix-en-Provence.
• Personnalisation : exercices de Movement Medicine, pratiques corps-cœur-esprit, feedback continu.
• Objectif : identifier les schémas émotionnels, libérer les blocages et cultiver une confiance durable.
• Bénéfices clés : clarté, sérénité, affirmation de soi, alignement entre sensations, pensées et actions.
• Approche tout en douceur : on avance à votre rythme, sans forcer, dans un espace sécurisé où tout peut être dit.

👉 Découvrir l’accompagnement individuel pour mieux gérer ses émotions et reprendre confiance

• La pédagogie et les outils de la Movement Medicine des pratiques testées et reconnues par la communauté.
• Une spécialisation dans la confiance en soi, adaptée aux personnes perfectionnistes, sensibles et exigeantes. En savoir plus sur mon parcours
• Un apprentissage par l’expérience, l’espace de danse est un laboratoire récure pour vos explorations.
• Une écoute attentive et bienveillante pour celles et ceux qui n’osent pas toujours se lancer. Ici, vous êtes accueilli-e tel que vous êtes, sans masque, sans performance.