Apprendre à s’aimer

Atelier de danse libre à Aix-en-Provence

Vous doutez de votre valeur ? Vous avez l’impression de ne jamais être « assez » ? Apprendre à s’aimer commence ici. Offrez-vous une heure pour respirer, bouger et laisser votre corps vous rappeler que vous méritez déjà tout l’amour du monde.

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Pourquoi la danse libre est la voie la plus douce pour apprendre à s’aimer

Oubliez les miroirs, les jugements et les chorégraphies compliquées. En effet, dans cet espace sécurisé, chaque pas – même hésitant – devient un « oui » à vous-même.

Ce que « apprendre à s’aimer » signifie ici

(Ré)-habiter votre corps sans honte
Écouter vos besoins avant de dire « oui » aux autres
Transformer la critique intérieure en soutien bienveillant

Les bienfaits observés après quelques séances

Anxiété qui décroît, sérénité qui s’installe
Posture plus ouverte, énergie retrouvée
Confiance qui se construit, relation aux autres plus fluide

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique qui inspire ces ateliers — la Movement Medicine — je vous explique tout par ici.

Je m’offre cette parenthèse

L’atelier découverte de 12h30 – 13h30

Danser à la pause déjeuner : un moment pour se recentrer, s’exprimer librement et nourrir sa vitalité.

Cette année, vous avez deux options :

Mardi de 12h30 à 13h30 – un rendez-vous bien ancré, toujours en place.
NOUVEAU : Jeudi de 12h30 à 13h30 – un atelier en lancement, maintenu si au moins 7 inscrit-es à l’année d’ici le 2 octobre.

Infos pratiques

Quand ? Mardi ou jeudi pendant votre pause déjeuner
Où ? Salle de danse Ruocco – 348, avenue Gaston Berger – Aix-en-Provence
Combien ? 10 € la séance découverte incluant l’adhésion à l’asso
puis 14€ à la séance sans engagement ou carte de 10 ateliers valable 6 à 12 mois 125€, inscription à l’année 330€.

Pour qui ? Adultes de tout âge, pas besoin de savoir danser

2 femmes dansant ensemble joie et connexion dans un cours de danse adulte débutant

🔸 L’atelier du jeudi midi est en lancement. Il sera confirmé le 15 octobre si au moins 7 personnes sont inscrites à l’année.

👉 Si vous êtes intéressé-e, après le cours découverte, merci de choisir la formule annuelle pour permettre le maintien du créneau.
👉 Les cartes 10 cours ou séances à l’unité ne sont pas disponibles pour ce créneau tant qu’il n’est pas confirmé.

Oui, je teste

Comment, concrètement, une séance vous aide à vous aimer davantage

Étape | Durée | Intention

Accueil et ancrage | 10 min | Se poser, respirer, déposer le stress
Exploration dansée | 45 min | Bouger librement guidé·e par la musique et par des invitations simples
Partage & intégration | 5 min | Mettre des mots sur le ressenti, repartir allégé·e

« Je suis arrivée énervée et stressée et repartie en me sentant apaisée. » — Cathy, participante

Si vous avez envie d’en savoir plus sur mon parcours et ce qui m’a amenée à proposer ces ateliers pour (ré)apprendre à s’aimer à travers le mouvement, je vous invite à découvrir qui je suis.

Je veux vivre l’expérience

Témoignages : les mots des participants

julie b

11:50 17 Sep 25

J'ai assisté à un cours d'essai de danse libre avec Solange hier soir. C'était surprenant, dévérouillant et joyeux. Solange nous accompagne en douceur et en sécurité, avec des propositions d'explorations. Merci ! Je reviendrais avec plaisir.

Emmanuelle D.

11:58 24 Jun 25

Je danse en ligne le mardi matin depuis plusieurs mois et je ne manquerais ce rendez-vous pour rien au monde. J’avais un peu d’appréhension au début à faire un cours de danse libre en ligne, mais j’adore cette formule. Et que dire de la guidance de Solange qui est remplie de bienveillance, de douceur, avec des musiques toujours plus merveilleuses les unes des autres. Et le groupe est vraiment soutenant, malgré le fait que nous ne sommes pas dans la même pièce pour danser. En résumé, un pur moment de bonheur à essayer et pour ma part je continuerai à le faire car ça m’apporte énormément. Je recommande sans hésitation !

sandrine R.

20:59 21 Apr 25

Les mardis soir "libère ta danse" sont une bulle de liberté ! Un espace où se mêlent, à travers le mouvement, les énergies, le lâcher prise, la bienveillance, les émotions... Bref, une parenthèse pour prendre soin de soi grâce à l'accompagnement toujours chaleureux de Solange.

Emma

18:14 27 Feb 25

Libère ta danse est l’endroit parfait pour reprendre confiance en soi en mouvements grâce au sourire et à la bienveillance de Solange, mais aussi des autres danseurs. Une parenthèse toute en douceur pour visiter nos émotions et renouer avec soi même. Fermer les yeux, laisser son corps se libérer et s’exprimer sans peur du jugement pour retrouver toute l’énergie volée par les vicissitudes de la vie. Et peut être l’occasion d’un nouvel élan pour voir la vie autrement 😊

savin G.

15:53 21 Feb 25

Dans ses ateliers Solange nous offre un espace de liberté en toute simplicité. Cela fait du bien de venir avec son humeur du moment, de libérer ses mouvements, se reconnecter à soi, s'amuser. Merci Solange.

Mélinda B.

18:23 18 Jan 25

C était ma première expérience de danse libre avec Solange aujourd hui, c était tellement génial que j ai envie de le partager au cas où vous hésiteriez à tenter l expérience ! J ai beaucoup apprécié la douceur et l humilité de Solange, sa guidance douce, légère, juste ce qu il faut.

C est la vie qui m a envoyé ici lorsque je me suis connecté à mon coeur et que j ai demandé qu est ce que je pouvais faire pour ramener plus de joie dans ma vie, Solange est apparu dans une vision avec sa danse libre, je suis passé à l action et wahou, c est exactement ce dont j avais besoin.

Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon coeur est tout ouvert, c est très agréable. C est sûr, je vais revenir !! Merciiii 🥰

Agnes C.

20:47 03 Jan 25

Je danse avec Solange depuis déjà quelques années et j'ai découvert son univers fabuleux, "les pieds dans l'herbe" un mois de juin ! Guidé.e.s par sa voix douce et profonde et enveloppé.e.s par son sourire bienveillant et chaleureux, beaucoup de choses deviennent possibles.
Se sentir devenir élément, végétal, animal, esprit, tout à la fois, puis être parfaitement soi. Se dépasser, traverser les épreuves, apaiser les blessures, du corps, de l'âme. La méditation et la transe s'invitent souvent par surprise quand le parquet devient moelleux 😉
Le corps trouve toujours une solution et le mouvement est un soin vital, j'en avais fortement conscience mais maintenant, c'est encore plus une évidence !
Merci Solange ! 🙂

Matthieu

22:33 19 Dec 24

Solange sait créer un espace bienveillant, sûr et propice à l’expression du soi intérieur. Elle fait ce qu’elle aime et cela se ressent à chaque session. Cette pratique est pour moi précieuse et ma gratitude va à Solange et le beau collectif qui s’est formé autour d’elle.

Pierre-Antoine M.

20:06 19 Dec 24

Je danse avec Solange depuis plus de 2 ans, quelle aventure, que de moments intenses partagés avec ce groupe... C'est une profonde exploration de soi au gré des émotions qui nous traversent et se transmutent dans nos danses. La Movement Medecine est une pratique qui m'a énormément apporté, à la frontière entre danse, chamanisme, méditation et thérapie corporelle. Je ne peux que recommander d'en faire l'experience, vous ne serez pas déçu du voyage✨💫

Je passe à l’action

Où nous trouver toute l’année

En Intérieur (mi-sept à avril)

Salle de danse Ruocco — parquet lisse et chaleureux, parking

348, Avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence

Bus A - Arrêt : Fenouillères - Parking gratuit

Une fois arrivé-e : Entrer dans la salle de gymnastique avec les agrès et monter au 1er étage par l'escalier en colimaçon.

Salle Ruocco à Aix-en-Provence, parquet clair et lumière douce, prête pour un atelier danse

En plein air (mai et juin)

Complexe Sportif du Val de l'Arc

Pelouse du Val de l’Arc, Chemin des infirmeries, Aix-en-Provence — à deux pas du centre-ville, vue sur la Sainte-Victoire, herbe douce sous les pieds

Arrêt de bus : Val de l'Arc - Parking gratuit

En cas de pluie : repli dans la salle Ruocco, 348 av. Gaston Berger. Aix-en-Provence

plan de localisation des ateliers de danse libre à aix-en-provence

Foire aux questions express

Dois-je savoir danser ? Absolument pas. Votre envie de bouger suffit.
Que dois-je apporter ? Tenue confortable, bouteille d’eau.
Et si je suis timide ? Le cadre est bienveillant ; chacun·e danse pour soi, pas pour être regardé·e.

Je m’inscris maintenant — il reste des places !