Retrouver confiance, sérénité et bien-être à travers la danse libre

Retrouver son corps et se sentir mieux à Aix-en-Provence

Et si votre corps devenait à nouveau un lieu sûr, un allié précieux plutôt qu’un espace de tensions ou de doutes ? Peut-être vous arrive-t-il de vous sentir coupé·e de vos sensations, de subir vos émotions ou de ne pas toujours savoir où trouver l’apaisement. Ce stage est une invitation à revenir dans votre corps, à lui redonner toute sa place et à découvrir la liberté et le bien-être qu’il recèle. En dansant, en bougeant, en respirant, vous ouvrez la voie à plus de confiance, de sérénité et de présence — à vous-même et aux autres.

Se sentir pleinement vivant·e

Lorsque nous habitons vraiment notre corps, chaque geste devient une source d’ancrage et de vitalité. Le mouvement permet de libérer les tensions accumulées, d’exprimer ce qui parfois reste bloqué et de retrouver une énergie plus fluide. Peu à peu, vous découvrez un espace intérieur où la clarté prend la place de la confusion, et où la joie et le bien-être peuvent se déployer simplement, sans effort.

Une exploration guidée et libre

Au fil de l’atelier, la musique et les propositions vous accompagnent pour aller à la rencontre de vos sensations et de votre danse singulière. Il ne s’agit pas de reproduire une technique ou une chorégraphie, mais d’écouter votre corps et de le laisser trouver son propre langage. Vous êtes guidé·e dans une exploration douce et progressive qui vous permet d’expérimenter la confiance, l’expression et le bien-être du mouvement.

Aucun pré-requis : vous êtes bienvenu-e, que vous dansiez souvent ou rarement.

Relâcher les tensions physiques et mentales pour se sentir mieux

En habitant davantage votre corps, vous développez une relation plus apaisée et bienveillante avec vous-même. Vous gagnez en confiance, en présence et en sécurité intérieure. Les émotions trouvent un chemin d’expression naturel, ce qui facilite des relations plus fluides et authentiques avec les autres. Cet atelier favorise votre bien-être global et vous aide à :

• relâcher les tensions physiques et mentales,

• accueillir et libérer vos émotions par le mouvement,

• renforcer votre ancrage et votre confiance en vous,

• goûter à la liberté d’être pleinement vous-même.

Déroulement de l’atelier bien-être

• Accueil : vous arrivez dans une atmosphère musicale qui vous aide à faire la transition avec votre quotidien.

• Introduction : présentation de l’espace, du déroulement et des intentions de l’atelier.

• Mouvement : des propositions simples vous guident pour entrer progressivement dans la danse. La musique est mixée en direct et soutient votre exploration en continu, sans rupture. Les mots au micro ouvrent des pistes de mouvement, toujours dans le respect de votre rythme et de votre bien-être.

• Cercle de clôture : chacun·e est invité·e à partager, en quelques mots, le vécu de cette expérience.

Informations pratiques

Ce stage est accessible quelle que soit votre expérience avec la danse. L’important est d’avoir envie de bouger et d’explorer.

Lieu : Salle de Danse Ruocco – 348, avenue Gaston Berger – Aix-en-Provence

Date et horaire : samedi 13 décembre de 14h30 à 17h30

Tarif : 40€           –           Tarif préférentiel jusqu’au 15 novembre : 35€

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