La Movement Medicine

Danser pour se reconnecter à qui vous êtes

Découvrir la pratique

Qu'est-ce que la Movement Medicine?

Une méditation en mouvement

La Movement Medicine, anciennement appelée Danse Médecine, est une pratique de danse libre. Je vois la danse libre comme une fusion entre la danse et la méditation. C’est une forme d’expression corporelle qui développe la conscience de soi par le mouvement.

Une danse libre guidée

La danse est libre dans le fait qu’il n’y a généralement pas de mouvement à reproduire, pas de chorégraphie. Pour autant, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de cadre. L’enseignant-e donne une structure à l’atelier par sa guidance (les instructions) et sa musique. Je propose des intentions, des explorations et des inspirations qui soutiennent et orientent le mouvement. Autant d’invitations à essayer de nouvelles manières de sentir et ressentir son corps. Il s’agit de sortir des schémas et habitudes répétés inconsciemment.

Mon chemin avec la Movement Medicine

En 2016, je venais pour danser. J’ai découvert que mon corps savait des choses que je refusais de voir.

Mon premier stage, avec Susannah Darling Khan à Paris, m’a surprise : des autels pour honorer les quatre directions, des partages en cercle où l’on nommait pourquoi on était là. Je me suis entendue dire à voix haute : « Je cherche à me reconvertir. Les danses libres semblent faites pour moi. »

Mon cerveau a fait un bond. Quoi ? Jamais de la vie. J’avais un CDI dans une grande entreprise, deux enfants à élever seule, un emprunt. C’était juste impossible.

Et pourtant, ce week-end a ouvert une porte. En dansant, j’ai laissé remonter ce que je niais depuis 19 ans : ma colère contre mon père après son suicide. Cette colère que je m’interdisais de ressentir. J’ai dansé, pleuré, laissé mon corps dire ce que ma tête refusait. Mon témoin a vu ma beauté et ma douleur mêlées.

Le lundi matin, je me sentais profondément différente. Et en même temps, plus profondément moi-même.

J’ai continué. Chaque stage ouvrait une porte vers un point douloureux que je niais. À chaque fois, la même chose : mettre en lumière, exprimer, libérer. Repartir avec plus d’énergie, une meilleure connaissance de qui j’étais. Et l’immense plaisir de danser, librement.

Aujourd’hui, cette pratique me permet d’approfondir la question de qui je suis et ce que je suis venue faire sur cette Terre, dans cette vie, à ce moment. Elle donne du sens à ma vie. Elle m’a permis de renouer avec ma part spirituelle de manière non religieuse.

On ne m’a jamais demandé de croire en quoi que ce soit. Simplement de ressentir et reconnaître.

Ressentir mon corps, mes émotions, parfois ma capacité à sentir les émotions des autres. Reconnaître que la Terre me porte et me guide vers le soin de moi, que le Feu m’anime et m’invite à choisir quelle vision du monde je nourris, que l’Eau m’apprend à lâcher prise, que l’Air m’offre la légèreté et la hauteur.

J’aime dire que le chamanisme n’invite à croire en rien, à part peut-être en soi-même.

🎧 Découvrez la Movement Medicine avec moi - gratuitement

Audio guidé 10 min pour revenir à vous

Recevoir l'audio gratuit

✓ Sans engagement ✓ Dans votre boîte mail en 2 min

Comment je guide les sessions

J’aime proposer un espace d’introspection par le corps, dans le corps. Cela s’appelle l’interoception : la capacité à ressentir le corps de l’intérieur.

Pour moi, c’est s’autoriser à prendre un temps pour soi et laisser le monde tourner sans soi.

Nous commençons toujours par revenir dans le corps. Sentir sa physicalité, sa matière. C’est de là que naît la sécurité, la confiance. La tête lâche prise. Les voix critiques s’arrêtent, ou au moins ralentissent et changent de thème. Au lieu de vous juger, elles explorent les possibles, suivent les sensations, notent les associations.

Une fois que cet espace intérieur est bien vivant, présent, détendu, nous pouvons commencer à nous ré-ouvrir à l’extérieur. Remplir l’espace autour de mouvement. Rouvrir les yeux, voir les autres depuis cet espace de sécurité.

Croiser un regard. Échanger un mouvement, de loin ou de près. Vérifier que vous ne disparaissez pas en l’autre, mais que vous restez bien présente à vous, avec l’autre.

Le mouvement devient alors différent. Il alterne entre des moments pour vous et des moments avec les autres. Je propose souvent un thème – en général, je parcours le mandala de la Movement Medicine au cours de l’année, chaque semaine un portail.

Au fur et à mesure, de l’atelier, ma voix s’efface pour vous permettre d’être davantage avec votre exploration personnelle. À la fin, la musique ralentit. Le mouvement s’arrête. Je propose très souvent de se laisser aller vers le sol, pour un temps de repos et d’intégration. La pause permise par le mouvement, qui permet de sentir la vie en soi.

Nous finissons en cercle. Chacune a environ une minute pour nommer son prénom et son ressenti du moment. Parfois, c’est juste une envie de silence.

Mélinda

« C’était ma première expérience de danse libre avec Solange aujourd’hui, c’était tellement génial que j’ai envie de le partager au cas où vous hésiteriez à tenter l’expérience ! J’ai beaucoup apprécié la douceur et l’humilité de Solange, sa guidance douce, légère, juste ce qu’il faut. C’est la vie qui m’a envoyé ici lorsque je me suis connectée à mon cœur et que j’ai demandé qu’est-ce que je pouvais faire pour ramener plus de joie dans ma vie. Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon cœur est tout ouvert, c’est très agréable. C’est sûr, je vais revenir ! »

Didier

« On m’a dit : ‘Viens, c’est génial !’ J’y suis donc allé, sans appréhension, sans recherche particulière, juste pour voir, curieux. Et bien, j’y suis resté… C’est de la danse dite libre, mais c’est plus encore. C’est exprimer librement ce qui nous meut, qui nous peine, l’exprimer sans crainte des regards, car ici tout le monde est bienveillant. C’est redécouvrir le plaisir enfantin de se trémousser sur des airs de musique, joyeux, sérieux, malicieux. Et lorsque l’instant magique arrive, être en résonance avec l’instant et vous transcender. »

Nadia

« Une autre dimension de conscience du corps, différente du sport. Ça vient aussi interroger d’autres dimensions : la relation intérieure à partir du corps. Au niveau émotionnel, ça apporte de la profondeur, une relation plus intime au corps, se connaître, de l’amour de soi et de l’acceptation. Maman solo avec peu d’espace pour me déposer : le sport me permet de décharger, la Movement Medicine de me déposer. Cela change ma relation au temps. Je me sens plus ancrée. »

Lauriane

« Changement de rapport au corps : on n’est pas que esprit, mental, émotionnel. Je me sens plus en confiance, sûre de mes choix, des décisions dans ma vie. Me sentir ok même quand je me sens décalée avec les autres. J’ai moins de jugement sur moi-même, je suis plus posée et plus fière. Cette pratique, c’est comme une rencontre avec quelque chose que j’ai tellement attendu : une façon d’être connectée, libre, alignée. »

Martine

« J’en retiens un rapport différent à la douceur. Quand tu nous as demandé de danser le ‘oui’ puis le ‘non’, mon ‘non’ au départ était énergique, presque violent du genre ‘vous ne croyez tout de même pas que vous allez m’approcher sinon je mords !!’ Et puis je me suis rendu compte que cela me fatiguait inutilement. L’énergie s’est transférée à l’intérieur de moi, comme si je m’ancrais, si je prenais consistance. Mon geste pour exprimer le ‘non’ s’est à la fois affermi et adouci. Je pouvais me sentir légitime dans mon ‘non’. Merci pour ce chemin de la douceur qui n’est pas faiblesse mais au contraire affirmation de soi dans sa féminité et sa force. »

Selon ses créateurs

Dans cette vidéo, Y’Aacov et Susannah Darling Khan, co-créateurs de la Movement Medicine, racontent l’origine de cette pratique et son intention.

Cliquez pour accéder au site de la School of Movement Medicine

Un mouvement vers la liberté

1. Authenticité

Libérer nos danses des jugements de valeurs: pas de bon mouvement, juste celui qui est là. La danse que je peux danser aujourd’hui. Elle n’est peut-être pas aussi esthétique que je l’espérais. Elle est juste.

2. Plaisir

Improviser dans une vraie salle de danse, sans se soucier de ce que peuvent penser les autres autour. Une parenthèse dans une vie à 100 à l’heure toujours la tête dans le guidon.

3. Intention et transformation

Danser ma danse jusqu’à ce qu’elle se transforme. Le mouvement du corps induit un mouvement dans le mental. L’espace, créé et occupé, à l’intérieur de soi fait évoluer le regard qu’on porte sur le monde. La Movement Medicine, c’est juste une danse et c’est aussi un formidable espace de transformation personnelle.