Stage confiance en soi par la danse - Oser briller
Et si vous pouviez prendre votre place, sans vous forcer, simplement en passant par le corps ?
Oser briller, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre
C’est laisser apparaître ce qui est déjà là.
Samedi 20 mars – 10h30 – 17h30 · Salle du Clos Beaufort, Aix-en-Provence
Après la reconnexion intérieure vient parfois une autre étape, plus délicate : s’autoriser à être vue. Laisser sa présence prendre un peu plus d’espace. Ne plus se réduire pour (se) rassurer.
Oser briller ne signifie pas en faire trop, ni se transformer en quelqu’un d’autre.
C’est laisser passer sa couleur singulière, avec justesse et simplicité. Sentir comment on peut être pleinement soi dans le lien avec les autres.
Explorer le mouvement de soi vers l’extérieur : l’expression, la visibilité choisie, la présence incarnée dans le lien.
Un espace pour explorer la visibilité autrement
Ici, nous n’allons pas apprendre à “nous montrer”. Nous allons explorer ce qui se passe à l’intérieur quand il s’agit d’être visible.
Peut-être que vous vous reconnaissez dans cette tension : envie d’exister pleinement… et en même temps peur du regard, peur d’être jugé-e, peur d’être “trop” ou pas assez.
À travers la danse libre et intuitive, nous irons rencontrer ces mouvements intérieurs. Nous les apprivoiserons. Nous découvrirons comment transformer cette « contraction » en présence vivante.
Peut-être que vous aussi…
- vous vous retenez dans votre manière d’être
- vous vous jugez facilement
- vous n’osez pas toujours prendre votre place
- vous aimeriezs être plus libre dans votre expression
Alors cet espace est pour vous.
Une autre manière d’exister
Oser briller, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est arrêter de lutter contre ce que l’on est. → Résister prend énormément d’énergie.
Dans le mouvement, quelque chose se relâche. Et une présence plus simple peut émerger.
Ce que vous allez explorer
- Visibilité choisie
- Expression incarnée
- Puissance tranquille
- Présence dans la relation
- Posture, regard, direction
Une danse qui engage le corps, le regard, l’espace… et la manière dont vous vous tenez dans le lien.
La guerrière danseuse ou le guerrier danseur
La guerrière danseuse n’essaie pas de convaincre. Elle n’a pas besoin d’écraser ni de séduire. Elle se tient là. Ancrée. Respirante. Présente. Elle traverse ses peurs au lieu de les fuir. Elle transforme le doute en direction. Elle offre au monde ce qu’elle est, sans s’excuser. Cette posture est en chacun·e de nous. Ce stage est une invitation à la réveiller.
Concrètement
Tout au long de la journée, nous avancerons pas à pas. Il ne s’agira pas de se mettre en avant ni de se confronter brutalement au regard des autres. Il s’agira d’écouter ce qui, en vous, a envie d’être plus vivant… et ce qui a encore besoin de protection.
À travers des propositions simples et progressives, vous pourrez sentir comment :
- votre corps réagit quand il prend un peu plus d’espace.
- votre regard change quand vous vous laissez voir.
- votre posture évolue quand vous cessez de vous excuser d’être là.
Toujours à votre rythme, dans le respect de vos limites et soutenu-e par un cadre sécurisant.
Ce que cela peut changer en vous
Ce stage ne promet pas une transformation spectaculaire. Il ouvre un espace plus subtil. Il peut vous aider à relâcher la tension intérieure qui vous pousse à vous diminuer. À sentir que vous avez le droit d’exister pleinement, avec votre sensibilité, vos doutes, et même quand vous traversez une période de transition.
Peut-être que vous repartirez avec une sensation nouvelle : celle de ne plus être en lutte contre vous-même. Une posture plus ancrée. Un regard plus stable. Une manière plus simple d’être en relation.
Quand le corps se sent en sécurité, quelque chose s’apaise. Et quand quelque chose s’apaise, la présence devient plus naturelle. Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de te sentir plus chez vous en vous.
Peut-être que ce stage vous appelle si…
Vous ressentez l’envie de vous exprimer plus pleinement, mais quelque chose vous freine.
Vous aimeriez être vue sans vous perdre dans le regard des autres.
Vous traversez une période de transition, de doute ou de redéfinition.
Vous vous jugez beaucoup et vous aimereriez relâcher cette pression intérieure.
Vous êtes sensible, parfois facilement envahi-e, et vous cherchez une manière plus ancrée d’être en relation.
Aucun niveau requis. Tous les corps sont bienvenus.
La pratique : Movement Medicine
La Movement Medicine est une pratique de danse consciente et libre, accessible à toutes et tous. Elle ne demande aucune performance. Elle invite simplement à bouger depuis l’intérieur. Par le mouvement, vous pouvez vous reconnecter à votre corps, écouter vos élans profonds et transformer des prises de conscience en expérience vivante.
Ce n’est pas une technique à reproduire. C’est un espace pour ressentir, explorer et intégrer.
Elles et ils ont osé franchir le pas
Cathy
“Je manquais de confiance en moi, je gardais beaucoup de tensions.
Grâce à la danse et à l’accompagnement de Solange, j’ai pu me libérer d’émotions négatives.
Je suis repartie avec des réponses.”
Martine
« Je pouvais me sentir légitime dans mon ‘non’. La douceur n’est pas faiblesse, c’est l’affirmation de soi dans sa féminité et sa force. »
Lauriane
« Je me sens plus en confiance, sûre de mes choix. Je ressens une sorte de fierté : je suis capable, je peux faire. J’ai moins de jugement sur moi-même. »
Informations pratiques
Oser briller : Stage confiance en soi par la danse
Prochaine édition :
- Date et horaire : Samedi 20 Mars é027 de 10h30 à 17h30
- Lieu : Salle du Clos Beaufort, 560 Route du Puy Sainte Réparade, Aix-en-Provence
- Tarif : 120 € (90€ en prévente jusqu’au 14 octobre)
- Réservation par le règlement des arrhes 30€
- Public : accessible à tous, aucune expérience de danse requise
- Ce que vous apportez : votre pique-nique, des vêtements souples, une gourde, de quoi écrire, un coussin ou une couverture pour la pratique au sol
Conditions d’annulation : si vous devez annuler jusqu’à un mois avant le stage, vous êtes remboursé·e moins 2€. Passé ce délai, les arrhes de 30€ sont conservées.
💬 Questions fréquentes
❓ C’est quoi exactement la danse libre ?
Une pratique sans chorégraphie ni performance. On suit des musiques et des consignes douces pour bouger à son rythme, libérer les tensions, retrouver de l’énergie.
❓ Je suis débutant-e : est-ce pour moi ?
Oui ! Aucun niveau requis. Beaucoup de participant-es n’ont jamais dansé. L’important ici, c’est l’envie d’explorer en mouvement.
❓ Est-ce qu'il faut savoir bouger, avoir un minimum de niveau ?
Non. Et c’est peut-être la chose la plus importante à entendre.
La danse libre n’est pas une danse à apprendre. Il n’y a pas de pas, pas de chorégraphie, pas de technique à maîtriser. Le seul mouvement juste est celui qui vient de vous, quel qu’il soit.
Des participant-es arrivent en disant « je ne sais pas danser » et découvrent qu’elles n’ont jamais eu autant de liberté de bouger. Parce qu’ici, il n’y a rien à réussir.
❓ Et si je n'aime pas mon corps ou que je me sens mal à l'aise physiquement ?
C’est l’une des raisons les plus fréquentes de venir (même si on ne le dit pas toujours).
Ici, il n’y a pas de miroirs. Pas de « bonne façon » de bouger. Pas de corps plus légitime qu’un autre. La guidance est douce et les yeux souvent fermés (ce qui libère du regard, y compris du sien propre.)
Beaucoup de participantes témoignent avoir découvert leur corps autrement : non pas comme quelque chose à corriger, mais comme un espace à habiter. C’est souvent une surprise.
❓ Est-ce que ça peut m'aider à oser prendre ma place sans avoir peur du regard des autres ?
C’est exactement la question au cœur de ce stage.
La peur du regard ne se résout pas en se raisonnant. Elle est inscrite dans le corps et dans la façon dont on retient sa respiration, dont on rétrécit ses gestes, dont on s’excuse d’exister dans l’espace.
En Movement Medicine, nous travaillons précisément là. Pas en forçant la confiance. Pas en « faisant semblant » d’être à l’aise. Mais en créant, par le mouvement, un espace intérieur de sécurité pour que le corps cesse progressivement de se protéger de sa propre visibilité.
Beaucoup de participantes arrivent avec cette peur. Et beaucoup repartent avec quelque chose de plus solide à l’intérieur, pas une assurance de façade, mais un ancrage réel.
❓ Je viens seule, c’est OK ?
Oui, la majorité des participant-es viennent seul-es. Tu seras chaleureusement accueilli-e dans un groupe respectueux.
❓ Combien coûte le stage ?
120€, 90€ en prévente jusqu’au 14 octobre.
Vous pouvez régler en totalité ou bien 30€ pour réserver votre place et le vous règlerez le solde sur place le jour du stage.
❓ Que se passe-t-il si je dois annuler ?
Vous êtes remboursé-e moins 2€ jusqu’à un mois avant le stage. Passé ce délai, les arrhes de 30€ sont conservées.
Offrez-vous cette journée
Une journée pour revenir à vous. Pour respirer. Pour oser prendre votre place, sans vous justifier, sans vous réduire.
Une question avant de vous décider ? Écrivez-moi sur WhatsApp, je vous réponds avec plaisir.