Une heure pour vous, au milieu de votre journée

Atelier de danse libre · Mardi et jeudi 12h30-13h30 · Aix-en-Provence

Entre le matin qui s’est enchaîné et l’après-midi qui attend, il y a cette heure.

Une heure pour déposer ce que vous portez, bouger librement, et repartir un peu plus léger-ère dans votre journée.

Pas de chorégraphie, pas de performance. Juste vous, la musique, et un espace qui vous accueille comme vous êtes.

✅ 27 avis 5⭐ sur Google · ✅ Aucune expérience requise ✅ « Je suis arrivée stressée et repartie apaisée. » Cathy

Cet atelier est fait pour vous si…

Vous avez du temps en journée et cherchez une activité qui fait du bien autant au corps qu’à la tête; quelque chose de vivant, pas de mécanique.

Votre pause déjeuner est votre seule vraie coupure. Une heure de mouvement recharge autrement que le scroll ou le sandwich devant l’écran.

Vous travaillez et votre pause déjeuner ressemble plus à un deuxième matin qu’à un vrai souffle. Une heure de mouvement fait plus pour votre énergie que n’importe quel café.

Le cours du soir à 19h30 est trop tard. logistique, fatigue, pas de voiture. Ici, vous êtes de retour avant 14h.

Vous traversez une période difficile (transition, deuil, isolement, surcharge émotionnelle) et vous cherchez un espace où poser tout ça autrement qu’avec des mots.

Vous avez envie de bouger mais l’idée d’un cours de danse traditionnel vous stresse. Ici, il n’y a rien à apprendre, rien à réussir.

Ateliers de danse libre à midi à Aix En Provence

« Je suis arrivée énervée et stressée et repartie en me sentant apaisée. » – Cathy, participante

« C’était ma première expérience de danse libre. Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon cœur est tout ouvert. C’est sûr, je vais revenir ! » – Mélinda B.

« C’était merveilleux ! Solange anime avec beaucoup de bienveillance et douceur. C’était une première fois pour moi et je me suis révélée. » – Patricia M.

Mon engagement envers vous : vous serez accueilli-e exactement comme vous êtes, sans jugement, sans pression de « bien faire ». Mon rôle est de créer un espace où vous vous sentez progressivement plus à l’aise dans votre corps et avec vous-même, à votre rythme. Si après votre premier atelier vous avez des questions ou des doutes, on en parle. Je suis là.

Une heure concrètement, ça ressemble à quoi ?

Vous arrivez comme vous êtes

(10 min) Ancrage, respiration, on pose le poids du matin. Pas besoin d’être en forme ou de bonne humeur.

2 femmes dansant ensemble joie et connexion dans un cours de danse adulte débutant

Vous bougez à votre façon

(45 min) La musique guide, Solange propose des invitations simples. Votre corps fait ce qui lui vient. Pas de miroir, pas de jugement, pas de pas à reproduire.

Groupe mixte d’adultes formant un cercle, sourires sincères après un atelier danse libre pour apprendre à s’aimer

Vous repartez différemment

(5 min) Un temps court de partage ou de silence. Vous repartez allégé-e, recentré-e, avec quelque chose de difficile à expliquer mais très réel.

Infos pratiques

Quand ? Mardi ou jeudi de 12h30 à 13h30

Où ? Salle de danse Ruocco – 348 avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence (Parking dans la cour en contrebas)

De mai à septembre, les ateliers se déroulent en plein air au Complexe du Val de l’Arc. Prévoir des chaussures adaptées à l’herbe ou danser pieds nus – une expérience à part entière.

Pour qui ? Adultes de tous âges. Aucune expérience de danse requise.

Le groupe reste petit – en général 6 à 10 participants. Un espace intime crée une atmosphère de confiance qui change tout, surtout quand on vient pour la première fois.

Tarifs :

Cours découverte : 10€ (Adhésion annuelle offerte 9€)
1 atelier – sans engagement- : 14€
Carte 10 ateliers : 125€ ( valable 6 mois)
Abonnement annuel 330€

Une adhésion à l’association AUC Danse Libre (9€/an) est requise pour pour toutes les formules (à la séance, carte, année) – offerte lors du cours découverte.

Le jeudi midi est proposé en sessions courtes de 5 ateliers, plusieurs fois dans l’année. Prochaine session : printemps 2026 – dates à venir. Me prévenir à l’ouverture des inscriptions

Je réserve mon cours découverte

Vous hésitez encore ou vous ne savez pas si cet atelier vous convient ?

Parlons-en 10 minutes

Ce que vous vous demandez peut-être

« Je n’ai jamais dansé de ma vie. » C’est souvent ce que me disent les personnes qui reviennent ensuite chaque semaine. La danse libre ne demande aucune compétence – juste l’envie de bouger.

« Et si je me sens ridicule ? » Nous masquons les miroirs avec des rideaux. Si c’est confortable pour vous, vous pouvez fermer les yeux, cela aide souvent à oublier le regard des autres. Personne ne regarde personne. La gêne disparaît en général dans les 10 premières minutes.

« Est-ce que je peux venir juste une fois pour voir ? » C’est exactement pour ça que le cours découverte existe. Un cours, 10€, sans engagement.

« Je ne suis pas disponible toutes les semaines, est-ce que c’est un problème ? » Pas du tout. Vous venez quand vous pouvez, à votre rythme. Les tickets à l’unité ou la carte de 10 ateliers (valable 6 mois) s’adaptent à votre agenda. Certaines participantes viennent une semaine sur deux, d’autres quand le besoin se fait sentir. C’est vous qui décidez.

« Je suis en période difficile – dépression, deuil, transition. Est-ce que c’est fait pour moi ? » Ce n’est pas une thérapie, mais les effets sont clairement apaisants. Cette pratique peut-être un bulle d’air que vous vous accordez dans ce moment difficile. Si vous avez un suivi médical ou thérapeutique, n’hésitez pas à m’en parler avant de venir. On peut en discuter lors d’un appel.

Offrez-vous cette heure

Pas besoin d’être prêt-e, disponible ou en forme.

Juste besoin de venir.

Réserver mon cours découverte 10€

Une question ? Réservez un appel gratuit de 10 min

Ce qu’elles et ils en disent

Reno

05:41 05 Nov 25

J’ai découvert la danse libre grâce à Solange et au Médecine Mouvement, et l’expérience a été profondément surprenante. Solange est une personne d’une grande bienveillance, avec une sensibilité très subtile qui accompagne sans jamais imposer. Ses cours sont très bien organisés et même en visioconférence, on se sent étonnamment libre dans son mouvement et dans son corps. L’effet est étonnant, presque thérapeutique.
Je recommande vraiment d’essayer au moins un cours : c’est une belle invitation à se rencontrer soi-même autrement. 🌿

PATRICIA M.

21:27 28 Oct 25

C était merveilleux !
Solange anime le cours avec beaucoup de bienveillance et douceur . C était une première fois pour moi et je me suis révélée . Merci beaucoup

julie b

11:50 17 Sep 25

J'ai assisté à un cours d'essai de danse libre avec Solange hier soir. C'était surprenant, dévérouillant et joyeux. Solange nous accompagne en douceur et en sécurité, avec des propositions d'explorations. Merci ! Je reviendrais avec plaisir.

Emmanuelle D.

11:58 24 Jun 25

Je danse en ligne le mardi matin depuis plusieurs mois et je ne manquerais ce rendez-vous pour rien au monde. J’avais un peu d’appréhension au début à faire un cours de danse libre en ligne, mais j’adore cette formule. Et que dire de la guidance de Solange qui est remplie de bienveillance, de douceur, avec des musiques toujours plus merveilleuses les unes des autres. Et le groupe est vraiment soutenant, malgré le fait que nous ne sommes pas dans la même pièce pour danser. En résumé, un pur moment de bonheur à essayer et pour ma part je continuerai à le faire car ça m’apporte énormément. Je recommande sans hésitation !

sandrine R.

20:59 21 Apr 25

Les mardis soir "libère ta danse" sont une bulle de liberté ! Un espace où se mêlent, à travers le mouvement, les énergies, le lâcher prise, la bienveillance, les émotions... Bref, une parenthèse pour prendre soin de soi grâce à l'accompagnement toujours chaleureux de Solange.

Emma

18:14 27 Feb 25

Libère ta danse est l’endroit parfait pour reprendre confiance en soi en mouvements grâce au sourire et à la bienveillance de Solange, mais aussi des autres danseurs. Une parenthèse toute en douceur pour visiter nos émotions et renouer avec soi même. Fermer les yeux, laisser son corps se libérer et s’exprimer sans peur du jugement pour retrouver toute l’énergie volée par les vicissitudes de la vie. Et peut être l’occasion d’un nouvel élan pour voir la vie autrement 😊

savin G.

15:53 21 Feb 25

Dans ses ateliers Solange nous offre un espace de liberté en toute simplicité. Cela fait du bien de venir avec son humeur du moment, de libérer ses mouvements, se reconnecter à soi, s'amuser. Merci Solange.

Mélinda B.

18:23 18 Jan 25

C était ma première expérience de danse libre avec Solange aujourd hui, c était tellement génial que j ai envie de le partager au cas où vous hésiteriez à tenter l expérience ! J ai beaucoup apprécié la douceur et l humilité de Solange, sa guidance douce, légère, juste ce qu il faut.

C est la vie qui m a envoyé ici lorsque je me suis connecté à mon coeur et que j ai demandé qu est ce que je pouvais faire pour ramener plus de joie dans ma vie, Solange est apparu dans une vision avec sa danse libre, je suis passé à l action et wahou, c est exactement ce dont j avais besoin.

Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon coeur est tout ouvert, c est très agréable. C est sûr, je vais revenir !! Merciiii 🥰

Agnes C.

20:47 03 Jan 25

Je danse avec Solange depuis déjà quelques années et j'ai découvert son univers fabuleux, "les pieds dans l'herbe" un mois de juin ! Guidé.e.s par sa voix douce et profonde et enveloppé.e.s par son sourire bienveillant et chaleureux, beaucoup de choses deviennent possibles.
Se sentir devenir élément, végétal, animal, esprit, tout à la fois, puis être parfaitement soi. Se dépasser, traverser les épreuves, apaiser les blessures, du corps, de l'âme. La méditation et la transe s'invitent souvent par surprise quand le parquet devient moelleux 😉
Le corps trouve toujours une solution et le mouvement est un soin vital, j'en avais fortement conscience mais maintenant, c'est encore plus une évidence !
Merci Solange ! 🙂

Matthieu

22:33 19 Dec 24

Solange sait créer un espace bienveillant, sûr et propice à l’expression du soi intérieur. Elle fait ce qu’elle aime et cela se ressent à chaque session. Cette pratique est pour moi précieuse et ma gratitude va à Solange et le beau collectif qui s’est formé autour d’elle.

Pierre-Antoine M.

20:06 19 Dec 24

Je danse avec Solange depuis plus de 2 ans, quelle aventure, que de moments intenses partagés avec ce groupe... C'est une profonde exploration de soi au gré des émotions qui nous traversent et se transmutent dans nos danses. La Movement Medecine est une pratique qui m'a énormément apporté, à la frontière entre danse, chamanisme, méditation et thérapie corporelle. Je ne peux que recommander d'en faire l'experience, vous ne serez pas déçu du voyage✨💫