Cours de danse libre à Aix-en-Provence – débutants bienvenus
Dansez pour vous sentir présent·e, vivant·e, connecté·e et libre ! Pas de chorégraphie, pas de jugement – juste vous, votre corps et la musique Réserver un atelier adulteVoir tous les ateliers à Aix✅ 27 avis 5⭐ sur Google · ✅ Aucune expérience requise ✅ « Je suis arrivée stressée et repartie apaisée. » Cathy
La danse libre et intuitive : un espace pour vous retrouver
Danser, c’est revenir à soi. Sentir son corps. Relâcher ce qui pèse. Laisser la musique nous traverser.
Ici, pas de chorégraphie à apprendre, ni de performance à atteindre.
Juste vous, votre souffle, vos pas, et un espace bienveillant pour bouger en toute liberté.
Nos pratiques collectives de danse libre pour adultes à Aix-en-Provence vous invitent à :
- Vous libérez les tensions physiques et mentales.
- Vous développez une plus grande confiance en vous et en votre corps.
- Vous explorez le plaisir de bouger, sans contrainte ni performance.
Un espace d’expression pour tout le monde – quel que soit votre niveau ou votre expérience.
Offrez-vous un moment pour :
🍃 Lâcher prise sur les préoccupations du quotidien
👣 Reconnecter avec votre corps grâce à des mouvements spontanés
✨ Vivre la danse comme une méditation en mouvement
Deux créneaux hebdomadaires
Mardi midi 12h30-13h30
Une heure pour vous, au milieu de votre journée
Entre le matin qui s’est enchaîné et l’après-midi qui attend, il y a cette heure.
Une heure pour déposer ce que vous portez, bouger librement, et repartir un peu plus léger-ère dans votre journée.
Pas de performance. Juste vous, la musique, et un espace qui vous accueille comme vous êtes.
Pour vous si…
Vous avez du temps en journée et cherchez une activité qui fait du bien autant au corps qu’à la tête; quelque chose de vivant, pas de mécanique.
Votre pause déjeuner est votre seule vraie coupure. Une heure de mouvement recharge autrement que le scroll ou le sandwich devant l’écran.
Vous travaillez et votre pause déjeuner ressemble plus à un deuxième matin qu’à un vrai souffle. Une heure de mouvement fait plus pour votre énergie que n’importe quel café.
Le cours du soir à 19h30 est trop tard. logistique, fatigue, pas de voiture. Ici, vous êtes de retour pour 14h.
Vous traversez une période difficile (transition, deuil, isolement, surcharge émotionnelle) et vous cherchez un espace où poser tout ça autrement qu’avec des mots.
Vous avez envie de bouger mais l’idée d’un cours de danse traditionnel vous stresse. Ici, il n’y a rien à apprendre, rien à réussir.
Mardi de 19h30 à 21h30
Un espace pour relâcher la journée et revenir à vous
La journée a été dense. Tout continue parfois à tourner dans la tête. Ici, vous n’avez rien à gérer.
Vous pouvez respirer, bouger, ressentir, laisser le corps reprendre un peu de place.
La musique accompagne le passage entre le “faire” et le simple fait d’être là. Pas besoin de savoir danser. Juste venir avec votre énergie du jour.
Pour vous si…
Vous passez vos journées à beaucoup donner : au travail, à votre famille, aux autres et vous avez besoin d’un espace qui vous ressource aussi.
Le soir, vous avez souvent l’impression d’être vidé-e mentalement mais encore tendu-e physiquement. Bouger aide à relâcher ce que la journée a accumulé.
Après une journée assis-e, devant un écran ou dans le rythme, votre corps a besoin de retrouver du mouvement vivant, instinctif, libre.
Vous cherchez une activité du soir qui ne demande pas de performance, pas d’apprentissage technique, pas d’avoir “de l’énergie en plus” pour venir.
Vous avez besoin d’un vrai sas de décompression avant de rentrer chez vous ou avant de vous endormir, pour ne pas emporter toute la journée avec vous.
Vous aimez l’idée de prendre plus de temps qu’une simple pause : une soirée pour vous reconnecter, respirer plus profondément et retrouver de l’espace à l’intérieur
Pourquoi choisir la danse libre ?
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Pour relâcher les tensions physiques et mentales, sans effort.
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Retrouver une relation apaisée à votre corps.
- Permettre à vos émotions de circuler librement.
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Vous offrir un espace où tout peut s’exprimer, dans le respect de votre rythme.
-
Goûter au plaisir simple de bouger, librement.
Ici, chacun-e est accueilli-e tel qu’il ou elle est, sans comparaison, sans attente.
La danse devient un chemin vers plus de présence, plus de douceur, plus de confiance.
C’est un moment pour ralentir, respirer, et laisser le corps parler à sa façon.
Déroulement
Une guidance douce vous accompagne tout au long de l’atelier pour vous ancrer et vous aider à entrer en mouvement.
La musique vous soutient : enveloppante, vibrante, parfois joyeuse ou émotive. Elle vous invite à explorer, à lâcher-prise, à sentir.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà dansé. Ce qui compte, c’est comment le corps s’exprime à travers le mouvement, pas la forme du geste.
Ce que disent les participant-es
Didier, soirée
“On m’a dit : ‘Viens, c’est génial’. J’y suis allé curieux, sans attente… et j’y suis resté.
Oui, c’est de la danse libre, mais c’est plus encore. C’est exprimer ce qui nous traverse sans crainte du regard, dans un espace profondément bienveillant.
C’est redécouvrir le plaisir de bouger, laisser vivre ses émotions… et parfois, se sentir en résonance totale avec l’instant.
Laissez de côté la première impression, fermez les yeux, ressentez… et découvrez ce qui vit en vous.”
Cathy, midi
“Je manquais de confiance en moi, je gardais beaucoup de tensions.
Grâce à la danse et à l’accompagnement de Solange, j’ai pu me libérer d’émotions négatives.
Je suis repartie avec des réponses.”
Laurent, soirée
“J’ai trouvé de la beauté, du rituel, de la profondeur… et de la pudeur aussi. Merci.”
Mélanie, midi
“Après les cours je me sens apaisée, détendue et relaxée. Je recommande à toute personne qui veut lâcher prise, prendre un moment pour soi et se reconnecter à son corps en douceur et bienveillance.”
Nathalie, soirée
« Je suis arrivée énervée et stressée et repartie en me sentant apaisée. »
Patricia, soirée
“C’était une première fois pour moi et je me suis révélée. Solange accompagne avec beaucoup de bienveillance et de douceur. C’était merveilleux.”
Julie, soirée
“C’était surprenant, déverrouillant et joyeux. Solange accompagne en douceur et en sécurité… Je reviendrai avec plaisir.”
Un atelier de danse adulte pensé pour vous
Ouvert pour une participation ponctuelle ou régulière
- Quand ? Chaque mardi de 12h30 à 13h30 et 19h30 à 21h30
- Où ? Salle de danse Ruocco, 348 Avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence
- Tarif? Découverte Midi (1h) 10€ – Soirée (2h) 15€
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- puis à l’atelier (quand vous voulez) : midi 14€ – soirée 22€
- ou Cartes 10 ateliers : midi 125€ – soirée 198€ (offre Étudiants 175€)
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- Comment s’habiller ? Vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes antidérapantes.
- Qu’emporter ? une gourde d’eau
- Pour qui ? Tout le monde ! Que vous soyez débutant·e ou passionné·e de danse, nos ateliers sont ouverts à toutes et tous.
Mon engagement envers vous : vous serez accueilli-e exactement comme vous êtes, sans jugement, sans pression de « bien faire ». Mon rôle est de créer un espace où vous vous sentez progressivement plus à l’aise dans votre corps et avec vous-même, à votre rythme. Si après votre premier atelier vous avez des questions ou des doutes, on en parle. Je suis là.
Où nous trouver?
En Intérieur (mi-sept à avril)
Salle de danse Ruocco - parquet lisse et chaleureux, parking
348, Avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence
Bus A - Arrêt : Fenouillères - Parking gratuit
Une fois arrivé-e : Entrer dans la salle de gymnastique avec les agrès et monter au 1er étage par l'escalier en colimaçon.
En plein air (mai et juin)
Complexe Sportif du Val de l'Arc
Pelouse du Val de l’Arc, Chemin des infirmeries, Aix-en-Provence. A deux pas du centre-ville, vue sur la Sainte-Victoire, herbe douce sous les pieds
Arrêt de bus : Val de l'Arc - Parking gratuit
En cas de pluie : repli dans la salle Ruocco, 348 av. Gaston Berger. Aix-en-Provence
Envie de faire une pause et de vous reconnecter à vous-même ?
Réservez votre atelier découverte et laissez la danse vous (re)mettre en mouvement, tout simplement.
Ce que vous vous demandez peut-être
« Je n’ai jamais dansé de ma vie. » C’est souvent ce que me disent les personnes qui reviennent ensuite chaque semaine. La danse libre ne demande aucune compétence – juste l’envie de bouger.
« Et si je me sens ridicule ? » Nous masquons les miroirs avec des rideaux. Si c’est confortable pour vous, vous pouvez fermer les yeux, cela aide souvent à oublier le regard des autres. Personne ne regarde personne.
« Est-ce que je peux venir juste une fois pour voir ? » C’est exactement pour ça que le cours découverte existe. Un cours d’1h pour 10€ ou de 2h pour 15€, sans engagement.
« Je ne suis pas disponible toutes les semaines, est-ce que c’est un problème ? » Pas du tout. Vous venez quand vous pouvez, à votre rythme. Les tickets à l’unité ou la carte de 10 ateliers (valable 6 mois) s’adaptent à votre agenda. Certain·es participant·es viennent une semaine sur deux, d’autres quand le besoin se fait sentir. C’est vous qui décidez.
« Je suis en période difficile – dépression, deuil, transition. Est-ce que c’est fait pour moi ? » Ce n’est pas une thérapie, mais les effets sont clairement apaisants. Cette pratique peut-être un bulle d’air que vous vous accordez dans ce moment difficile. Si vous avez un suivi médical ou thérapeutique, n’hésitez pas à m’en parler avant de venir. On peut en discuter lors d’un appel.
Vous hésitez encore à nous rejoindre ?
Appelez-moi ou laissez-moi un message whatsapp. Je répondrai à toutes vos questions.
Contact
Tel : 06 66 10 44 52
Adresse mail : contact@liberetadanse.com
Message Whatsapp
Adresse de la salle de danse
Salle de danse du Complexe Ruocco
348, Avenue Gaston Berger
Aix-en-Provence
Horaires : lundi au vendredi 9h-18h
Laissez-moi un message
Ce qu’elles et ils en disent
Je recommande vraiment d’essayer au moins un cours : c’est une belle invitation à se rencontrer soi-même autrement. 🌿
Solange anime le cours avec beaucoup de bienveillance et douceur . C était une première fois pour moi et je me suis révélée . Merci beaucoup
C est la vie qui m a envoyé ici lorsque je me suis connecté à mon coeur et que j ai demandé qu est ce que je pouvais faire pour ramener plus de joie dans ma vie, Solange est apparu dans une vision avec sa danse libre, je suis passé à l action et wahou, c est exactement ce dont j avais besoin.
Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon coeur est tout ouvert, c est très agréable. C est sûr, je vais revenir !! Merciiii 🥰
Se sentir devenir élément, végétal, animal, esprit, tout à la fois, puis être parfaitement soi. Se dépasser, traverser les épreuves, apaiser les blessures, du corps, de l'âme. La méditation et la transe s'invitent souvent par surprise quand le parquet devient moelleux 😉
Le corps trouve toujours une solution et le mouvement est un soin vital, j'en avais fortement conscience mais maintenant, c'est encore plus une évidence !
Merci Solange ! 🙂
