Apprendre à s’aimer

Atelier de danse libre à Aix-en-Provence

Vous doutez de votre valeur ? Vous avez l’impression de ne jamais être « assez » ? Apprendre à s’aimer commence ici. Offrez-vous une heure pour respirer, bouger et laisser votre corps vous rappeler que vous méritez déjà tout l’amour du monde.

Réserver un atelier Rentrée 2025

Pourquoi la danse libre est la voie la plus douce pour apprendre à s’aimer

Oubliez les miroirs, les jugements et les chorégraphies compliquées. En effet, dans cet espace sécurisé, chaque pas – même hésitant – devient un « oui » à vous-même.

Ce que « apprendre à s’aimer » signifie ici

(Ré)-habiter votre corps sans honte
Écouter vos besoins avant de dire « oui » aux autres
Transformer la critique intérieure en soutien bienveillant

Les bienfaits observés après quelques séances

Anxiété qui décroît, sérénité qui s’installe
Posture plus ouverte, énergie retrouvée
Confiance qui se construit, relation aux autres plus fluide

Et si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique qui inspire ces ateliers — la Movement Medicine — je vous explique tout par ici.

Je m’offre cette parenthèse

L’atelier découverte de 12h30 – 13h30

(Tous les mardis, durée 1 h)

Infos pratiques

Quand ? Mardi pendant votre pause déjeuner
Où ? Pelouse du Val de l’Arc, Chemin des Infirmeries, 13100 Aix-en-Provence (arrêts de bus : Val de l’Arc ou Arc-Meyran , parking gratuit)
Combien ? 10 € la séance découverte (puis 14€ à la séance ou possibilité d’acheter une carte de 10 ateliers)
Pour qui ? Adultes de tout âge, pas besoin de savoir « bien » danser

Femme dansant librement au soleil sur la pelouse, visage détendu, sentiment de paix intérieure

Oui, je teste mardi prochain

Comment, concrètement, une séance vous aide à vous aimer davantage

Étape | Durée | Intention

Accueil et ancrage | 10 min | Se poser, respirer, déposer le stress
Exploration dansée | 45 min | Bouger librement guidé·e par la musique et par des invitations simples
Partage & intégration | 5 min | Mettre des mots sur le ressenti, repartir allégé·e

« Je suis arrivée énervée et stressée et repartie en me sentant apaisée. » — Cathy, participante

Si vous avez envie d’en savoir plus sur mon parcours et ce qui m’a amenée à proposer ces ateliers pour (ré)apprendre à s’aimer à travers le mouvement, je vous invite à découvrir qui je suis.

Je veux vivre l’expérience

Témoignages : les mots des participants

sandrine R.

20:59 21 Apr 25

Les mardis soir "libère ta danse" sont une bulle de liberté ! Un espace où se mêlent, à travers le mouvement, les énergies, le lâcher prise, la bienveillance, les émotions... Bref, une parenthèse pour prendre soin de soi grâce à l'accompagnement toujours chaleureux de Solange.

Emma

18:14 27 Feb 25

Libère ta danse est l’endroit parfait pour reprendre confiance en soi en mouvements grâce au sourire et à la bienveillance de Solange, mais aussi des autres danseurs. Une parenthèse toute en douceur pour visiter nos émotions et renouer avec soi même. Fermer les yeux, laisser son corps se libérer et s’exprimer sans peur du jugement pour retrouver toute l’énergie volée par les vicissitudes de la vie. Et peut être l’occasion d’un nouvel élan pour voir la vie autrement 😊

savin G.

15:53 21 Feb 25

Dans ses ateliers Solange nous offre un espace de liberté en toute simplicité. Cela fait du bien de venir avec son humeur du moment, de libérer ses mouvements, se reconnecter à soi, s'amuser. Merci Solange.

Mélinda B.

18:23 18 Jan 25

C était ma première expérience de danse libre avec Solange aujourd hui, c était tellement génial que j ai envie de le partager au cas où vous hésiteriez à tenter l expérience ! J ai beaucoup apprécié la douceur et l humilité de Solange, sa guidance douce, légère, juste ce qu il faut.

C est la vie qui m a envoyé ici lorsque je me suis connecté à mon coeur et que j ai demandé qu est ce que je pouvais faire pour ramener plus de joie dans ma vie, Solange est apparu dans une vision avec sa danse libre, je suis passé à l action et wahou, c est exactement ce dont j avais besoin.

Je me sens légère, en grande connexion avec moi, mon coeur est tout ouvert, c est très agréable. C est sûr, je vais revenir !! Merciiii 🥰

Agnes C.

20:47 03 Jan 25

Je danse avec Solange depuis déjà quelques années et j'ai découvert son univers fabuleux, "les pieds dans l'herbe" un mois de juin ! Guidé.e.s par sa voix douce et profonde et enveloppé.e.s par son sourire bienveillant et chaleureux, beaucoup de choses deviennent possibles.
Se sentir devenir élément, végétal, animal, esprit, tout à la fois, puis être parfaitement soi. Se dépasser, traverser les épreuves, apaiser les blessures, du corps, de l'âme. La méditation et la transe s'invitent souvent par surprise quand le parquet devient moelleux 😉
Le corps trouve toujours une solution et le mouvement est un soin vital, j'en avais fortement conscience mais maintenant, c'est encore plus une évidence !
Merci Solange ! 🙂

Matthieu

22:33 19 Dec 24

Solange sait créer un espace bienveillant, sûr et propice à l’expression du soi intérieur. Elle fait ce qu’elle aime et cela se ressent à chaque session. Cette pratique est pour moi précieuse et ma gratitude va à Solange et le beau collectif qui s’est formé autour d’elle.

Pierre-Antoine M.

20:06 19 Dec 24

Je danse avec Solange depuis plus de 2 ans, quelle aventure, que de moments intenses partagés avec ce groupe... C'est une profonde exploration de soi au gré des émotions qui nous traversent et se transmutent dans nos danses. La Movement Medecine est une pratique qui m'a énormément apporté, à la frontière entre danse, chamanisme, méditation et thérapie corporelle. Je ne peux que recommander d'en faire l'experience, vous ne serez pas déçu du voyage✨💫

Je passe à l’action

Où nous trouver toute l’année

En Intérieur (mi-sept à avril)

Salle de danse Ruocco — parquet chaleureux, vestiaires, parking

348, Avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence

Ligne de bus A - Arrêt : Fenouillères

Parking gratuit

Une fois arrivé-e : Entrer dans la salle de gymnastique avec les agrès et monter au 1er étage par l'escalier en colimaçon.

Salle Ruocco à Aix-en-Provence, parquet clair et lumière douce, prête pour un atelier danse

En plein air (mai et juin)

Complexe Sportif du Val de l'Arc

Pelouse du Val de l’Arc, Chemin des infirmeries, Aix-en-Provence — à deux pas du centre-ville, vue sur la Sainte-Victoire, herbe douce sous les pieds.

- Arrêt de bus : Val de l'Arc

- Parking gratuit

En cas de pluie : repli dans la salle Ruocco, 348 av. Gaston Berger. Aix-en-Provence

plan de localisation des ateliers de danse libre à aix-en-provence

Foire aux questions express

Dois-je savoir danser ? Absolument pas. Votre envie de bouger suffit.
Que dois-je apporter ? Tenue confortable, bouteille d’eau, éventuellement une serviette pour vous allonger dans l’herbe.
Et si je suis timide ? Le cadre est bienveillant ; chacun·e danse pour soi, pas pour être regardé·e.

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