S'accueillir, enfin
3h de danse consciente pour vous donner enfin l’attention qui vous manque
Samedi 13 Février – 14h30 – 17h30 · Salle de Danse Ruocco, Aix-en-Provence
Vous êtes là pour tout le monde. Qui est là pour vous ?
Peut-être que vous faites passer tout le monde avant vous, depuis si longtemps que ça vous semble normal.
Peut-être que vous vivez surtout dans votre tête, et que vous avez perdu le fil de ce que vous ressentez vraiment.
Peut-être qu’un tournant récent a tout bousculé, et que vous ne vous reconnaissez plus tout à fait.
Ce que ces situations ont en commun : vous ne vous êtes pas donné de temps depuis longtemps. Vous vous sentez vidé·e. Et même quand l’occasion se présente de vous occuper de vous, vous ne savez plus par où commencer, sans culpabiliser.
Peut-être même que vous vous en voulez d’en être là, comme si ce n’était pas suffisant, comme si vous devriez déjà savoir comment faire autrement.
Ce stage est pour vous si une seule de ces phrases vous parle.
Ce que cet après-midi vous offre
Ici, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, ni de vous « réparer ». Il s’agit de vous accueillir tel·le que vous êtes, avec ce qui est fatigué, ce qui est fragile, ce qui n’a pas eu de place depuis longtemps.
- Vous retrouvez un peu de place pour vous, sans culpabiliser de la prendre
- Vous ressentez à nouveau ce qui se passe en vous, en douceur, sans rien forcer
- Vous vous acceptez tel·le que vous êtes aujourd’hui, sans rien à prouver
- Vous repartez un peu plus légèr·e, avec un peu plus d’élan
Comme les jeunes pousses qui pointent leur nez après l’hiver, ce qui revient à la vie en vous n’a pas besoin d’être poussé, ni d’être parfait dès le premier jour. Juste d’un endroit où on l’accueille tel que c’est.
Comment se déroule cet après-midi
Déroulement
Ici, on ne commence pas par de longues explications : le cadre, le déroulement et l’intention du stage sont posés simplement, en quelques mots, avant de laisser toute la place au mouvement.
Accueil et atterrissage : vous arrivez dans une atmosphère qui vous laisse le temps de vous poser, de faire la transition avec votre quotidien.
Mouvement : des propositions simples vous guident pour entrer progressivement en mouvement, à votre rythme, sans pré-requis ni niveau à avoir. La musique accompagne en continu votre exploration.
Clôture (10 – 15 min) : un temps de partage, en cercle, pour poser quelques mots sur ce que vous avez traversé et ce que vous souahitez emmener avec vous.
L’intervenante
Je suis Solange Brelot, enseignante de danse libre et intuitive certifiée en Movement Medicine.
J’accompagne chaque personne avec douceur et écoute, pour lui permettre de se reconnecter à son corps et à ce qu’elle ou il ressent, à son rythme.
La danse libre est ouverte à tous, avec ou sans expérience préalable de danse. Chacune porte sa propre danse : j’ai à coeur de vous aider à laisser émerger la vôtre.
Elles en parlent mieux que moi
Martine, s’accueillir 2025
“Le sentiment de liberté […] le fait de m’accorder une liberté que je me refusais en partie. […] La douceur qui n’est pas faiblesse, mais au contraire affirmation de soi.”
Cathy, ateliers midi
“La danse libre est une réponse à mes besoins du moment. Grâce aux mouvements dansés et à l’accompagnement de Solange, je me suis débarrassée d’émotions négatives et je suis repartie avec des réponses.”
Lauriane, soirées et stage
“Je me sens ok même quand je me sens décalée avec les autres. J’ai moins de jugement sur moi-même, je suis plus posée et plus fière”
Sandrine, soirées
« J’ai enfin trouvé un endroit où j’arrive à lâcher-prise, à arrêter de ruminer. Les émotions sont acceptées, elles passent. »
Julie, soirées
“C’était une première fois pour moi et je me suis révélée.”
Informations pratiques
- Date et horaire : Samedi 13 février de 14h30 à 17h30
- Lieu : Salle de danse Ruocco, 348, Avenue Gaston Berger, Aix-en-Provence
- Tarif : 50 € (40€ en prévente jusqu’au 13 janvier )
- Ou bien réservez votre place avec un acompte de 15€ maintenant. Le solde (25€ pour une réservation avant le 13/01, 35€ après) se règle sur place, le jour du stage.
- Public : accessible à tous, aucune expérience de danse requise
- Ce que vous apportez : des vêtements souples, une gourde, un coussin ou une couverture pour la pratique au sol
Conditions d’annulation : si vous devez annuler, remboursement (hors 2€ de frais) jusqu’au 13 janvier. Passé cette date, l’acompte de 15€ reste acquis.
💬 Questions fréquentes
Je suis débutant-e : est-ce pour moi ?
Oui ! Aucun niveau requis. Beaucoup de participant-es n’ont jamais dansé. L’important ici, c’est l’envie d’explorer en mouvement.
C’est quoi exactement la danse libre ?
Une pratique où le mouvement part de ce que vous ressentez plutôt que d’une figure à reproduire. Je m’appuie sur les outils de la Movement Medicine.. Les consignes et les musiques permettent de bouger à son rythme, libérer les tensions, retrouver de l’énergie.
Je culpabilise à l'idée de prendre du temps pour moi, est-ce que ça va être difficile de "lâcher"?
Il n’y a rien à forcer ni à réussir. Vous êtes accueillie avec ce qui est là, même si c’est la fatigue ou la culpabilité. Le cadre du stage est justement pensé pour que vous n’ayez rien à prouver, y compris votre capacité à « bien » en profiter.
Combien coûte le stage ?
50€.
40€ en prévente jusqu’au 13 janvier.
Vous pouvez régler en totalité ou bien 15€ maintenant pour réserver votre place et vous règlerez le solde (25€ ou 35€ selon la date de réservation) sur place le jour du stage.
Où a lieu le stage ?
Salle de danse Ruocco, 348 avenue Gaston Berger, à Aix-en-Provence.
Je viens seul·e, c’est OK ?
Oui, la majorité des participant·es viennent seul·es. Vous serez accueilli·e dans un groupe respectueux.
Vous accueillir, enfin
Vous n’avez rien à changer pour mériter cette place. Elle est là, pour vous, tel·le que vous êtes aujourd’hui.
Une question avant de vous engager ? Appelez-moi au 06 66 10 44 52