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Libère ta danse à midi

Une pause-déj' dynamique et consciente

Respirer et bouger en conscience

S’accorder un temps de respiration pour cultiver la bienveillance dans un espace sécurisant   

Mouvement et Méditation

La Movement Medicine est une médiation en mouvement. Nous bougeons pour explorer notre corps et ses sensations. Amener de la conscience dans le corps et les sensations physiques permet de sentir plus présente, confiante et augmente la résilience.

Les cours hebdo sont l’occasion de pratiquer régulièrement.  

Déroulement d'un cours

Une structure simple et répétitive pour créer de la sécurité 

Ancrage, Mouvement, Lâcher-prise, Liberté, Intégration

Le cours commence par un temps de transition pour arriver dans l’espace. Après, vient un temps de mouvement libre guidé par l’enseignante, soutenue par la musique, la dynamique de groupe et nos intentions personnelles. Enfin, le cours se termine par un temps d’intégration.

Venez avec qui vous êtes 

Ce cours est ouvert à tous avec ou sans expérience de danse (à partir de 16ans). Chacun adapte ses mouvements en fonction de ses possibilités et de son état du moment. 

Danser sur la pause-déjeuner

Gardez vos soirées en famille.

Les cours hebdomadaires sur la pause-déjeuner se déroulent les mardis de 12h30 à 13h30.  

Vous pouvez participer en salle à Aix-en-Provence ou bien en ligne via Zoom.

Vous pouvez venir essayer tout au long de l’année.

Après l’essai, choisissez de pratiquer à la séance ou de vous engager pour vous aider à venir plus régulièrement (année, carte de 10 cours). 

En salle

 

 

 

En ligne

 

 

 

Dans la salle

Les cours se déroulent à la Salle de Danse Ruocco

348, Avenue Gaston Berger à Aix-en-Provence

Parking gratuit sur place  – Arrêt de Bus : Fenouillères

Lien Google maps: Salle Ruocco

En ligne  – via Zoom

Vous recevrez le lien de connexion dans l’email de confirmation de Billetweb

 

 

Venez vous connecter à vous, à vos envies et à vos besoins avec douceur, bienveillance et légèreté. 

Prendre conscience de soi

1. Une re-connection au corps

La Movement Medicine est une pratique de danse libre qui permet de se reconnecter à son corps, à ses sensations et à ses émotions

2. Un paysage sonore

Les variations de la musique — tantôt douce et enveloppante, tantôt dynamique et entrainante — permettent de d’exprimer ce qui est là pour nous au moment de l’atelier par le corps en mouvement.

3. Un moment pour soi 

Le cours est un temps de respiration dans un espace sécurisé et bienveillant. On en sort plus détenduE et bien dans son corps.

Témoignage: J'ai trouvé...

"Finalement, j'était moins intimidée que prévu grâce notamment à l'éclairage et au regard bienveillant"